POLE DANCE
Uma aula divertida que trabalha os músculos e a autoestima feminina!!!
Esse é um dos muitos benefícios do pole dance,que vem ganhando cada vez mais status de modalidade esportiva.
Atualmente existem competições em vários países.O pole substitui a musculação porque trabalha a resistência muscular e a isometria,o que aumenta a força e a massa muscular.Também fortalece tendões e ligamentos das mãos antebraço e melhora a flexibilidade devido ao trabalho de alongamentos e abertura que realiza.Ele não dá aspecto inchado á musculatura,mas define o corpo de forma feminina e ainda melhora o condicionamento físico.
A modalidade evoluiu para diferentes gêneros:sensual e fitness, e para cada objetivo pretendido, há um treinamento específico.O curso é dividido em três níveis:básico,intermediário e avançado.
As aulas duram 1 hora e meia e queimam cerca de 500 calorias.Entre alongamento, aquecimento e movimentos.
As alunas devem usar shorts curto,e ter uma toalha de mão."A roupa curta nada tem a ver com sensualidade,ela é necessária para haver contato entre a pele e a barra,o que é importante na execução dos movimentos."
O atrito ainda faz uma espécie de "drenagem" que ajuda a modelar o corpo e auxilia no combate á celulite.
A modalidade é contra indicada para quem tem problemas graves de coluna,labirintite,pinos no corpo e tendinite no punho ou ombro.
